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Hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta saludable nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos y además mejora nuestra salud pero no siempre es fácil aguantarse las ganas de picar algo entre horas, especialmente si se trata de algo dulce. Pero aunque mentalizarse es el primer paso, resistir no es nada fácil. 

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Cuando pensamos en el verano nos vienen a la mente la playa, las vacaciones, el calor y también por supuesto las terrazas y su tapeo. 

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Poco a poco las etiquetas de “sin gluten” han ido apareciendo en los productos de los supermercados, y aunque a la mayoría de la gente le suena la palabra celíaco, no todo el mundo sabe en qué consiste la enfermedad ni qué comen las personas celíacas.

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Con la llegada del buen tiempo y las primeras escapadas a la playa nos preocupamos más por nuestro cuerpo, mantenernos en forma y lucir una bonita figura en bañador. 

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En uno de nuestros últimos artículos os hablamos sobre la dieta mediterránea, tanto sus propiedades como las pautas para seguirla, pero lo cierto es que aunque es una de las mejores que hay no es la única, a continuación te hablamos de otras tres formas de comer saludable en otras partes del mundo. 

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Se acerca el buen tiempo y con él las ganas de lucir un cuerpo esbelto. Es en esta época del año es cuando aumentan significativamente las inscripciones a los gimnasios y los dietistas ven copada su lista de pacientes. 

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No  se trata sólo del mantra que nos repiten a diario nuestras madres, organismos como la Organización Mundial de la Salud recomiendan consumir a diario al menos cinco porciones de frutas y verduras para prevenir multitud de enfermedades, tales como el cáncer, la diabetes o la obesidad. 

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